暮ラ１

現代人は座り過ぎ【９】　死亡リスクも急上昇　座位１日６～８時間以上で

　座り過ぎが心臓病や脳卒中、がんなどの発症に関わっていることを、これまでにお伝えしてきました。当然ながら、こうした病気の先にある死亡のリスクを高めることも、数多くの研究で明らかにされています。　日本を含む世界中の34研究（対象者は計約130万人）のまとめでは、すべての死因による総死亡率や心血管疾患

2025年4月24日

「光老化」を防ぐ　肌や眼の紫外線、浴び過ぎは禁物

　日焼けしてからの手入れでは遅い　太陽の紫外線を長時間、無防備に浴びていると、肌にしみやしわができる。「光老化」とはこうした光の害による老化現象を指し、長期的に皮膚や眼の健康を害する場合もある。　名古屋市立大病院皮膚科の森田明理教授は「紫外線が皮膚に当たると体に必要なビタミンができる一方、光老化が進

2025年4月24日

音楽家のジストニア　無意識に体が動いてしまう　外科手術の選択肢も

　音楽家の深刻な悩みに　ジストニアは無意識に体が動いてしまう不随意運動で、脳の過剰活動が原因だと考えられている。音楽家がジストニアになると手の筋肉が勝手にこわばり、楽器の演奏に支障が生じる。東京女子医科大病院脳神経外科（東京都新宿区）の堀澤士朗助教に治療法について聞いた。　▽自然には治癒せず　ジス

2025年4月24日

共働き時代のゆとり家事　６　「冷凍貯金」でやり繰り　休日に肉や野菜をストック

　夫婦共働き世帯は、仕事だけではなく、家事や育児など時間に追われてしまい、自炊の時間をお金で買って済ませることで家計の負担になることも。時間と食費をやり繰りするには、おかずや食材を冷凍ストックしておく「冷凍貯金」がお勧めです。　冷凍貯金には主に三つのメリットがあります。　一つ目が「時間」。買い物

2025年4月23日

三つ子のあれこれ　１０　　３人一緒が安心　そろって早めの春休み

　わが家の三つ子は、「友達に会いたい」「学校に行きたい」という気持ちが弱い。3人でいると、家の中に〝小さな社会〟が出来上がり、わざわざ外に出なくてもいい、という気持ちになるようだ。年の差のあるきょうだいとは違う、三つ子独特の関係性だと思う。　今冬、6年生の長女は不登校になり、しばらくは長男と次男だ

2025年4月23日

特定の場面で押し黙る　場面緘黙　過度の不安や緊張から

　学校などでは話せなくなる　家庭では話せるのに、学校など特定の場面で話せなくなる「場面緘黙（かんもく）」は、人見知りや恥ずかしがり屋などの性格的な問題ではなく、過度の不安や緊張からくる精神疾患の一つ。日本場面緘黙研究会理事で、信州大学術研究院教育学系（長野市）の奥村真衣子助教に聞いた。　▽不登校に進

2025年4月23日

健康寿命との差拡大　平均寿命延びるも

　この30年ほどで日本人の平均寿命は延びたものの、健康寿命との差が拡大していたと、慶応大などの研究グループが発表した。　研究グループは、世界の疾病負荷研究2021のデータを基に、新型コロナウイルス感染症を含む371の疾病・傷害と88のリスク要因について、日本全体と都道府県ごとの各種健康指標の推移を

2025年4月22日

メタボ、肥満者への保健指導　目標おおむね達成、２割満たず

　メタボリック症候群の人や肥満者に対する保健指導（特定保健指導）について、事前に立てた目標を60％以上達成できていたのが2割にも満たないことが分かったと、大正製薬（東京都豊島区）が発表した。　同社は2024年9月、メタボ該当者や肥満者に保健指導を行っている保健師、管理栄養士ら716人を対象に、特定

2025年4月22日

食事と筋トレで肥満改善　医師支援で治療

　筋トレ初心者にお勧め　肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や、これらの病気が重複するメタボリックシンドロームと密接な関係がある。放置すると、心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気を引き起こす可能性も。「肥満を病気と認識して、専門的な治療を受けることで合併症を予防し、健康的な生活を維持できる」

2025年4月22日

「巨大化した」と想像　歩幅広がる

　歩行する際、自分の体が「巨大になった」と想像するだけで、実際の歩き方が大きく変わることが分かったと、京都工芸繊維大などの研究グループが発表した。　研究グループは、成人26人を対象に、①目を開けた状態②目を閉じた状態③目を閉じて体が天井（高さ約4㍍）まで届くほど大きくなったと想像した状態④目を閉じ

2025年4月22日

感染症喉の保湿が鍵　水分補給など年間通して対策必要

　今冬は、マイコプラズマ肺炎やインフルエンザ、新型コロナウイルス感染症が同時流行した。その後もRSウイルス感染症、百日ぜきなどが流行の兆しを見せるなど、例年にはない動きが続いた。池袋大谷クリニック（東京都豊島区）の大谷義夫院長は「常に何らかの感染症が流行している現代では、年間を通した対策が必要です」

2025年4月22日

トークネット　作品募集　宛　先

　この欄に掲載するイラスト、オリジナルの詩、短文などを、はがきで募集しています。応募の際は①ペンのインクは黒を使用②文字は新聞記事の活字より大きめ③線は、はっきり、太く書いてください。イラストは、デジタル画像作品（モノクロ掲載）も募集します。　住所、氏名を必ず明記（封書の場合、作品の裏にも）。作品

2025年4月18日

脳トレクイズ　◆解答は１７㌻です

　左下の絵の各ブロックは、上の絵を分割して並べ替えたものです。このうち7個に間違いがあります。間違いのあるブロックの番号を、すべて答えてください。

2025年4月18日

耳たぶに深いしわ　動脈硬化のサインかも

　耳たぶに深い斜めの線（しわ）が入っていたら、動脈硬化の兆候「フランクサイン」かもしれない―。フランクサインに関する調査を行った経験を持つ、博慈会記念総合病院付属老人病研究所（東京都足立区）の福生吉裕所長に聞いた。　▽国内外で報告　フランクサインの名称は、米国のフランク・サンダース医師が1973

2025年4月17日

受動喫煙は片頭痛を誘発　マウス実験で異常現象

　女性に多い片頭痛は、ストレスや天候、睡眠不足などをきっかけに起こる。喫煙が引き金になる人もいるが、片頭痛との関連は明らかではなかった。慶応大学医学部（東京都新宿区）内科学の滝沢翼専任講師、井原慶子共同研究員らは、マウスの実験の結果、受動喫煙が雌の片頭痛を引き起こしやすくすることを確認した。　▽生

2025年4月17日

共働き時代のゆとり家事◎５　まとめ買いで節約と時短　「１週間」「３日」単位でやり繰り

　一度にまとめて注文する　共働き世帯の自炊は、日々の忙しさでつい総菜などの出来合いのものに頼りがちです。しかし、食品の値上げが続く中、冷凍食品などの加工食品を多用すると食費が膨らみます。　働きながら食費を節約するなら、まとめ買いがお勧め。　一般的なやり方は、栄養バランスと日持ちを考え、1週間分の予

2025年4月16日

三つ子のあれこれ〈９〉　３人の絆強く　トラブルも助け合い

　小学生になり、互いに助け合うように　三つ子が小学校に上がると幼稚園のような送迎が不要になり、私が1人で過ごせる時間が長くなった。子どもたち自身でできることも増え、育児はだいぶ楽になっている。　同学年で同じ小学校に通っていると、持ち物、宿題、提出物などが全員同じで助かる。年齢差のあるきょうだいを育て

2025年4月16日

ゴキブリなどの駆除で高額請求　若い世代の被害急増

　進学や就職を機に、春から1人暮らしを始めた若い人も多いだろう。ゴキブリやハチが自室に出て、慌てて駆除業者を依頼し、高額の請求をされるトラブルが増えているという。　全国の消費生活センターでは、ゴキブリ、ハチ、ネズミなどの駆除サービスに関わる相談が増えており、中でも契約者が10～20代の例が急増して

2025年4月16日

暑さによる健康被害に経済格差

　都市部では社会経済的指標が低い地域の住民ほど、暑さによる健康被害がより顕著であることが分かったと、東京科学大などの研究グループが発表した。　ヒートアイランド現象の影響により都市部の住民は暑さにさらされやすい。研究グループは2011～19年の591万4084人の入院データに基づき、6～9月に緊急入

2025年4月15日

大腸がん予防の新たな検査法

　大腸がんの発生に関わる大腸ポリープの検出率を向上させる新たな内視鏡検査法を開発したと、岡山大病院などの研究グループが発表した。　内視鏡で粘膜を観察する際には、凹凸などの病変を分かりやすくする色素剤のインジゴカルミンを使うが、これに酢酸を追加すると病変の様子がより捉えやすくなる。研究グループは、九

2025年4月15日

サイレントキラー：大動脈疾患　予防・早期発見が可能　血管を守る意識必要

　「突然死」―その言葉を聞くと、多くの人が心筋梗塞や脳卒中を思い浮かべるかもしれません。しかし、もう一つ恐ろしい病気があることをご存じでしょうか？　それが「大動脈疾患」です。　▽自覚症状のない進行が危険　大動脈疾患には、大動脈瘤（りゅう）と急性大動脈解離という二つの代表的な病気があります。大動脈

2025年4月15日

１２人に１人が仕事で孤独感　長時間労働で顕著

　働く人の12人に1人が仕事において孤独を感じていると、東京大大学院などの研究グループが発表した。　研究グループは、企業などに勤務する20歳以上の従業員2万4021人に調査を実施。「仕事において、あなたはどの程度孤独だと感じることがあるか」という質問に対し、「ほとんどなかった」「ときどきあった」「

2025年4月15日

ＡＩ助言、解釈に難しさ　救急受診に迷うとき

　医療従事者と医療従事者でない人では、解釈が食い違っていた　高熱が出た、息が苦しい、頭を打った―。病気やけがで救急受診すべきか通常の受診でよいのか、迷った経験がある人も多いだろう。生成AI（人工知能）に助言を求めるとかなり正確な回答が示されるが、利用者は正しく解釈できない恐れもあるという。　日本救急